Dru Opleiding
Mediteren kun je leren
opleiding start op 11 juni 2022.
verbinding | balans | verdieping
Welkom bij de Dru Mediteren kun je leren opleiding– Jouw persoonlijke innerlijke reis om de stilte in jezelf terug te vinden. Jouw stille punt te midden van de drukte van alledag en de uitdagingen van deze tijd.
Je leert meester te worden over je ‘mind’ en je emoties. Je concentratie en focus verbeteren, je voelt je minder gestrest en je wilskracht neemt toe. Je gaat op een andere manier naar je leven kijken.
Mediteren kun je leren onderscheidt zich van andere meditatie opleidingen, doordat het is ingebed in yoga. Dit betekent dat we ook het lichaam en de energie- huishouding (de koshas) betrekken bij het stilzitten.
We werken met 3 levels, om steeds verder te verdiepen in het werken met meditatie.
- In level één leer je de beginselen van meditatie voor meditatie in het dagelijks leven. Je leert helende meditatietechnieken voor je omgeving (en voor jezelf) en je leert Dru prana kriyas en pranayama. Plus meditaties voor de eerste 3 kosha’s.
- In level twee verdiepen we de meditaties en komt spiritualiteit meer aan bod. We werken met de laatste 2 kosha’s en werken met concentratietechnieken.
- In level drie leren degenen die ook les willen gaan geven om een volwaardige meditatiedocent te worden. Wat je leert kan je op veel manieren toepassen: zowel als professioneel Dru Meditatiedocent maar ook op je werk, in je buurt of aan vrienden en familie.
Dru Meditatie
Wat is meditatie?
Iemand vroeg eens aan een meester in de meditatie om een definitie van meditatie te geven. De meester zei: “Je weet toch dat er zich ruimtes tussen de gedachten bevinden? Richt je bewustzijn op die ruimtes en maak ze langer. Dat is meditatie!” ...
Uit metingen blijkt dat we per dag zo’n 40.000 gedachten hebben. En meestal denken we hetzelfde: 90% van die gedachtes hebben we in de drie dagen ervoor al eerder gedacht. De drukte in ons hoofd kost ons veel energie en… de meeste gedachtes helpen ons niet verder.
Dru Meditatie is een reis naar de stilte vanuit je fysieke lichaam via je gedachtes en emoties naar de diepere lagen van je bewustzijn.
Programma Mediteren kun je leren
In Mediteren kun je leren komen alle 8 onderdelen van Dru Meditatie aan bod. We hanteren hierbij de systematische aanpak van de kosha’s. Dit zijn bewustzijnsniveau’s die we laag voor laag onderzoeken en zuiveren. Gaandeweg leer je verschillende technieken gericht op bewustzijn, ademhalen, licht, mantra’s en stilte.
In Level 1 staat eigen beoefening centraal. In Level 2 verdiepen de meditaties zich, krijgt concentratie een belangrijke rol en komt spiritualiteit meer aan bod. Met het volgen van Level 3 kun je ook Dru meditatie les gaan geven en mag je je Dru mediatie docent noemen.
Aan het einde van het traject zul je misschien wel ontdekken dat het uiteindelijk niet om technieken gaat maar … om JOU! Om wie je werkelijk bent en wat je op deze aarde komt doen.
Inhoud Levels
Level 1
De relatie tussen je lichaam, gedachten en gevoelens
- Principes van Dru Meditatie
- Meditatie in het dagelijks leven
- Dru prana kriyas, Energy Block Releases (energie blokkades opheffen),
- Pranayama: ademhalingstechnieken die je helpen om je meditatie te verbeteren en verdiepen
- Meditaties voor de eerste 3 kosha’s
- Chakra’s, guna’s en je persoonlijke ontwikkeling
- Werken met levenskracht: prana en shakti
- De structuur van de mind: sensaties, oordelen, herinneringen en inzicht
- De relatie tussen je emoties en gedachten
- Ingesleten gewoontepatronen (vasana’s) herkennen en transformeren
- Affirmaties en mantras – waarom ze werken en hoe je ze kunt inzetten om de mind te beïnvloeden
Inhoud
In Level 1 maak je kennis met meditatie: wat is het en wat is het niet? Wat zijn de voordelen van meditatie en … hoe kan het jouw leven verrijken? Je leert hoe je jezelf kunt voorbereiden om te zitten. En je maakt een start met het ontwikkelen van je eigen meditatieroutine thuis.
We gaan actief aan de slag met prana: levensenergie. Je leert manieren om prana te verhogen - zowel met Dru Yoga en Meditatietechnieken als ook met wat je kunt doen of laten in het dagelijks leven.
Ook behandelen we in dit Level DE reden waarom veel mensen willen mediteren: Hoe breng je de voortdurende stroom van gedachten tot rust? We gaan uitgebreid in op de structuur van ‘’de mind’’ en hoe je beweging, ontspanning en meditatie kunt inzetten om geblokkeerde energie vrij te maken en deze in te zetten voor verandering.
Level 2
- Diepgaand begrip van subtiele energiehuishouding
- Activeer de laag van manifestatie
- Meditatief gebed, mantra en contemplatie technieken voor het ontwaken van diepere niveaus van bewustzijn, zoals het gebruik van Japa
- Werken met wijsheid teksten als de Bhagavad Gita en Patanjali Yogasutra's.
- Ontsluit je innerlijke wijsheid: gericht je denkkracht inzetten
- Gevorderde concentratietechnieken: actieve en passieve concentratie
- Zang- en mantra-meditatie
- Verdiepen van je persoonlijke meditatie-ervaring door zelfonderzoek
- Meditatie als blijvend onderdeel van je leven
- Feestelijke eindceremonie
Inhoud
Alles begint met een gedachte. De stoel waarop je zit, het beeldscherm waar je je ogen op richt, … iemand heeft het bedacht en daarna is het pas gemaakt. Wat je denkt bepaalt hoe jouw wereld eruit ziet. Wat je denkt is dus belangrijk. Wil je je hoofd vullen met irritatie, oordeel of misschien wanhoop? Of kun je voedende en positieve gedachtes kiezen?
Wij mensen blijken gevuld met veel meer wijsheid dan we zelf vermoeden. We kijken we hoe we toegang krijgen tot die laag van innerlijk weten. En hoe we deze kunnen versterken en inzetten om een betere versie van onszelf te worden.
Concentratie is een voorwaarde voor meditatie. We introduceren extra concentratietechnieken om je beoefening fris en alert te houden.
Ook lichten we een tipje van de sluier op waardoor we een staat van gelukzaligheid kunnen ervaren. De laatste van de vijf kosha’s is niet actief te benaderen. Wij kunnen wel de omstandigheden creëren waarin gelukzaligheid of stilte zich schijnbaar zomaar openbaart.
Met het volgen van Level 1 en 2 krijg je een certificaat. Om Dru meditatie les te geven en je Dru meditatie docent te noemen dien je ook Level 3 met succes te doorlopen.
Natuurlijk sluiten we met elkaar af met een feestelijke eindceremonie, waarbij de certificaten worden uitgereikt.
Level 3
Dru meditatie docent worden
- Didactische vaardigheden, theorie en praktijk
- Stemprojectie
- Oefenen in geven van meditatie lessen aan elkaar
- Structureren en plannen van meditatielessen
- Meditatie op de werkplek en als bedrijf
- Theoretische toets
- Praktijkopdracht: een meditatieles geven
- Onderdeel worden van de wereldwijde Dru Meditatie community
Inhoud
Level 3 gaat om het worden van Dru meditatie docent en het verbeteren van je communicatie vaardigheden. Het lesgeven aan elkaar neemt een belangrijke plaats in. Kun je iemand leren mediteren? Waaruit bestaat een goede meditatie les? Is er een verschil tussen beginners, gevorderden en andere doelgroepen? We oefenen uitgebreid in didactische vaardigheden. Dit blijkt niet alleen belangrijk als je zelf wilt gaan les geven maar ook om je eigen meditatie-beoefening te consolideren en verrijken.
Onderdeel van de opleiding is het uitvoeren van een aantal opdrachten. Het maken van een lesplan voor meerdere doelgroepen, je kennis laten zien door afnemen van een theorie toets en alle kennis en ervaring in de praktijk brengen met het geven van een volledige meditatie les op het praktijkexamen. Hierdoor weet je zeker dat je de kennis goed verankerd hebt en dat je in staat bent een goede Dru meditatie les te geven aan verschillende doelgroepen.
Natuurlijk ronden we de opleiding af met een feestelijke eindceremonie, waarbij de diploma’s worden uitgereikt.
Praktische informatie
DUUR.
Level 1 bestaat uit 6 weekenden, Level 2 bestaat uit 4 weekenden. En Level 3 bestaat uit 5 vrijdagen en een dag voor de praktijktoets.
De lessen van Level 1 en 2 zijn op zaterdag en zondag van 9:30-17:00 uur. Level drie bestaat uit 5 losse vrijdagen, ook van 9:30-17:00 uur.
De duur van het hele traject is rond 1 jaar en 8 maanden.
LOCATIE.
We geven Level 1 en 2 online, met live sessies, waarbij we ook de mogelijkheid geven om ze fysiek in ons prachtige opleidingscentrum op de Overmaat 73 in Arnhem bij te wonen. De lessen van Level 3 zijn op vrijdagen, fysiek in Dru Centre Arnhem.
INVESTERING.
- De investering voor Level 1 is een automatische incasso voor 10 maanden van € 138 per maand (in totaal € 1.380).
Wanneer je in 1 keer betaalt krijg je korting en wordt het € 1.352. - De investering voor Level 1 & 2 is een automatische incasso voor 12 maanden van € 192 per maand (in totaal € 2.290).
Wanneer je in 1 keer betaalt krijg je korting en wordt het € 2.254. - De investering voor Level 1, 2 & 3 is een automatische incasso voor 12 maanden van € 249 per maand (in totaal € 2.990).
Wanneer je in 1 keer betaalt krijg je korting en wordt het € 2.930.
- Als je nu boekt voor Level 1, kun je later nog de Levels 2 en 3 bijboeken. Level 2 voor € 920 en Level 3 voor € 690. Je verbindt je steeds per level aan de opleiding. Natuurlijk is het ook mogelijk om je in één keer in te schrijven voor meerdere levels.
- Wanneer je andere betalingsmogelijkheden wilt verkennen neem dan gerust contact op met docent@dru-nl.org.
- Het cursusgeld is inclusief cursusboeken, groepsonderricht, video- en geluidsopnames van de sessies, individuele gesprekken, begeleiding, koffie en thee.
- We werken met een online trainingsplatform waar je de sessies makkelijk kunt terug kijken.
Data 3 levels in 2022/2023
Level 1
11-12 juni 2022
10-11 september 2022
19-20 november 2022
21-22 januari 2023
18-19 februari 2023
18-19 maart 2023
Level 2
29-30 april 2023
10-11 juni 2023
09-10 september 2023
datum laatste weekend volgt nog
Level 3
30 juni 2023
01 september 2023
22 september 2023
13 oktober 2023
03 november
(in week van 20 tm 24 november is de praktijktoets)
Overige informatie
Studiebelasting
Je meditatie- & yogabeoefening en zelfstudie nemen gemiddeld 5 tot 7 uur per week in beslag.
Voorwaarden voor deelname
Een intakegesprek maakt deel uit van de toelatingsprocedure. Het is bedoeld om elkaar te leren kennen, stil te staan bij je motivatie en achtergrond en bij je lichamelijke en mentale gezondheid. Je hebt enige ervaring met yoga, bijvoorbeeld door het volgen van meditatieles.
>> INSCHRIJVEN LEVEL 1<<
>> INSCHRIJVEN LEVEL 1 &2<<
>> INSCHRIJVEN LEVEL 1, 2 &3<<
Leermethodes binnen de opleiding
We maken gebruik van effectieve moderne leermethodes waardoor je het aangeboden materiaal in een relatief korte tijd kunt opnemen. Technieken worden vaak herhaald. Je gaat lesgeven in onderwerpen die je zelf net geleerd hebt. Zowel je bewuste als je onbewuste mind wordt aangesproken oa. door bepaalde thema’s te verbinden met onderwerpen waar je al mee vertrouwd bent. Zo werkt de informatie sneller en dieper door je heen.
Wat andere mensen ervaren door de Dru Meditatie-opleiding
Mensen die we spreken over wat de opleiding hen heeft opgeleverd, benoemen als voordelen: meer energie, minder last van stress en over het algemeen voelt men zich gezonder. Gezegd wordt dat ze zichzelf beter kunnen accepteren; men voelt zich rustiger, minder geraakt door wat er in de omgeving gebeurt en minder opvliegend. Als spirituele voordelen worden genoemd: meer gevoel van verbondenheid met alles om zich heen, vreugdevoller en sommigen noemen dat ze hebben ontdekt wie ze werkelijk zijn en meer zicht hebben gekregen op het doel in hun leven.
Hieronder een aantal afgestudeerden zelf aan het woord:
FAQ
Veel gestelde vragen
A: Dit traject is bedoeld voor iedereen die wil leren mediteren, je meditatie te verdiepen en als je aan jezelf wil werken. Velen beginnen de opleiding voor eigen beoefening, verdieping en groei.
Level 3 volg je als je ook Dru meditatieleraar wilt worden en je door wilt geven wat je hebt geleerd.
A:
Het gaat altijd om de hele zaterdag en de hele zondag. Als de Corona-voorschriften het toelaten, zijn de weekenden in ons prachtige, lichte en ruime centrum in Arnhem Zuid, natuurlijk met voldoende afstand, ventilatie en andere geldende maatregelen. Maar als we niet bij elkaar kunnen of mogen komen, geven we online les via Zoom. Ook hybride les geven behoort tot de mogelijkheden: hierbij komt de ene helft van de groep naar Arnhem op zaterdag, en de andere helft volgt zaterdag de lessen thuis. Op zondag draaien de groepen om. Je kunt er ook voor kiezen het hele weekend online te volgen.
Kortom: we bewegen mee met alle mogelijkheden. Met al deze varianten hebben we inmiddels veel goede ervaringen opgedaan.
Mochten de weekenden weer door mogen en kunnen gaan in Arnhem, raden wij je aan om er een retraite van te maken en in de buurt in een B&B te overnachten. Zo blijf je helemaal in de sfeer van het weekend.
Level 3 zal op vrijdagen in ons Dru centrum in Arnhem Zuid gegeven worden.
Een meditatieweekend bestaat uit een lesdag op zaterdag en zondag. Beide dagen duren van ongeveer 9 tot 18 uur, meestal tussen 9:30 tot 17:00 uur. De precieze tijden hoor je kort van tevoren en zijn afhankelijk van hoe we les geven (fysiek, online of hybride). Een lesdag bestaat uit verschillende sessies van een uur tot anderhalf uur.
A: Er zijn in Level 1 6 weekenden met 3 thema’s, in Level 2 5 weekenden met 3 thema’s. Tien weekenden behandelen de kosha’s (de lagen van bewustzijn). Twee weekenden gaan over gevorderde concentratie technieken. Level 3 omvat 6 dagen.
Elk weekend geeft je meer kennis en brengt je iets dieper in de stilte.
In een weekend zijn we met meerdere mensen. Hierdoor kom je makkelijker in de meditatie. Thuis ben je alleen en gaat het erom dat je het geleerde in de praktijk brengt. En je dus zelf - in je eentje - tijd vrij maakt om te gaan zitten. Dat is soms hard werken!
Ieder weekend brengen wij als team jou weer een stapje verder. Tussendoor oefen je. En het weekend erop gaan we weer een treetje hoger..
A:
Huiswerk is vooral: mediteren :-). We geven je tips om je de meditaties en andere oefeningen eigen te maken.
Onderdeel van Level 3 zijn een theoretische toets en praktijkexamen. Ook is het maken van een lesplan voor verschillende doelgroepen onderdeel van dit Level. Dit helpt je vooral om je eigen kennis goed te verankeren en heel goed te weten waarom meditatie eigenlijk werkt . Deze lesplannen kun je later zelf gebruiken als je les gaat geven.
Onze ervaring is: Hoe meer je erin stopt, hoe meer je eruit kunt halen.
A: De data van het eerste Level, van de eerste 6 weekenden, staan op de website bij “Praktische informatie”. We starten in het weekend van 11 en 12 juni. De weekenden van het Level 2 en 3 starten in 2023. De meeste data zijn al bekend.
A:
Eerst en vooral werken we met onze eigen cursusboeken van de Dru Mediteren kun je leren cursus. Je krijgt 3 boeken bij Level 1 en 2 en 1 boek bij Level 3 – 7 boeken in totaal dus.
Elk boek bevat 1 kosha en 1 boek gaat helemaal over concentratietechnieken. Daarnaast staat in het boek van Level 3 veel achtergrond over lesgeven in meditatie.
Deze boeken zijn goud waard en kun je je hele leven blijven bestuderen. Als je deze boeken helemaal kent en ontsloten hebt, heb je een enorme stap gezet in je eigen ontwikkeling.
Daarbij zijn dit aan te bevelen boeken:
- Op Weg met de Bhagavad Gita, deel 1 en 2, Mansukh Patel, ook te verkrijgen als e-book of luisterboek
- Dru Yoga - Stilte in beweging, Anita Goswami e.a.
- De verborgen kracht van het licht, Mansukh Patel
- Vrede begint bij jezelf, door Mansukh Patel
- De geheimen van meditatie, van Davidji
A: Als student word je gekoppeld aan iemand van ons Dru Meditatie team. Met hem of haar heb je vlak voor het weekend telefonisch contact. Je bespreekt dan je vooruitgang en manieren die jou persoonlijk helpen om zoveel mogelijk profijt te hebben van de opleiding. Gebruik deze mogelijkheid om vragen te stellen over fysieke, emotionele of spirituele aspecten van Dru Meditatie. Als je in een periode in je leven zit waarin je extra persoonlijke ondersteuning nodig hebt, kun je een mentoring boeken.
A: Die bestaat uit maximaal 28 personen. Hoe meer mensen er bij elkaar zijn, hoe makkelijker je kunt mediteren. In onze zaal kunnen we – wegens de anderhalve meter afstand – nu maximaal 14 personen ontvangen.
A: Je krijgt les van 3 tot 4 docenten. Ons team is groter en bestaat uit 6 tot 7 mensen. Dit zijn allemaal Dru Meditatie docenten voor extra ondersteuning en support. Elke docent geeft op haar of zijn eigen wijze les geven. Dit biedt veel variatie zodat je verschillende lesstijlen ervaart.
A: Ja, we werken met de online community Huddle waar je alle opnames terug kunt kijken. Zodat je die ook makkelijk kunt vinden om mee te oefenen.
A: We stimuleren je om tussentijds af te spreken met andere studenten van de opleiding. Deze nieuwe tijd met online en offline mogelijkheden, biedt hiertoe nog meer kansen.
We brengen de studenten bij elkaar, het is aan de studenten zelf om het onderling te organiseren.
>> INSCHRIJVEN <<
