Dru Meditatieopleiding

start op 27 september 2025

innerlijke rust  |  diepgang  |  spiritualiteit

Verlang jij ernaar om de stilte in jezelf op te zoeken? Meditatie brengt je aandacht van de buitenwereld naar binnen, waar ruimte ontstaat voor innerlijke rust, diepgang en spiritualiteit. In die stilte kun je jezelf beter leren kennen  niet alleen je gedachten en emoties, maar ook de diepere lagen van wie je werkelijk bent. Door regelmatig te mediteren, ontdek je een innerlijke rust en verbinding die niet afhankelijk is van wat er om je heen gebeurt.

Met gemak en plezier mediteren

Dat leer je in onze erkende Dru Meditatieopleiding. Als voorbereiding op het mediteren, maak je kennis met allerlei vaardigheden om met je aandacht in het hier en nu te zijn en dieper te ontspannen. Zoals zachte bewegingsreeksen, geleide meditaties, ademhalingstechnieken, mantra’s en visualisaties. Je vindt hierdoor moeitelozer en met plezier de stilte in jezelf tijdens het mediteren.

Onze meditatieopleiding onderscheidt zich van andere meditatieopleidingen, doordat het is ingebed in yoga. Dit betekent dat we ook het lichaam en de energiehuishouding betrekken bij het stilzitten.

  • Je leert de beginselen van meditatie voor meditatie in het dagelijks leven. Je leert helende meditatietechnieken voor je omgeving (en voor jezelf) en je leert Dru Prana Kriyas en pranayama. Plus meditaties voor de eerste 3 lagen van bewustzijn (kosha's): de laag van het fysieke lichaam, de laag van de levensenergie en de laag van het emotionele lichaam.
  • Daarna verdiepen we de meditaties, krijgt concentratie een belangrijke rol en komt spiritualiteit meer aan bod. We werken met de laatste 2 kosha’s (de laag van wijsheid en de laag van gelukzaligheid).
  • Je leert gedurende de opleiding de meditatietechnieken te verankeren. Enerzijds voor verdieping voor jezelf. En anderzijds voor wie dat wil om een volwaardige Dru meditatiedocent te worden. Wat je leert kun je op veel manieren toepassen: als professioneel Dru Meditatiedocent en ook op je werk, in je buurt of aan vrienden en familie.

Als je rustig gaat zitten en de stilte in jezelf wilt opzoeken, blijkt dat vaak niet zo eenvoudig: Vaak, op het moment dat je wilt gaan ‘zitten’, lijkt de hele wereld je wel nodig te hebben en komt het er niet meer van. En als je zit, zijn er andere afleidingen: geluiden, pijntjes of gedachtes. Dru Meditatie biedt je manieren om een succesvolle meditatieroutine te ontwikkelen en om de stilte te vinden in jezelf.

Je krijgt les van ervaren docenten met ieder een eigen stijl, waardoor je veel afwisseling ervaart. Daarnaast word je persoonlijk begeleid door een mentor.

Van alle lessen maken we video-opnames die je kunt terugkijken via onze besloten site. Daarmee kun je zo vaak oefenen als je wilt. Ook krijg je een opleidingsmap vol uitleg en waardevolle achtergrondinformatie. De Bhagavad Gita (deel 1 en 2) maakt deel uit van de aanbevolen literatuur.

 

Wat brengt het je?

  • Je ervaart meer helderheid en focus, waardoor je oplossingen sneller ziet.
  • Je verbetert je concentratie, waardoor je efficiënter gaat werken.
  • Je ontwikkelt een sterkere wilskracht en een groter mentaal uithoudingsvermogen.
  • Je tilt je bewustzijn en energie naar een hoger niveau.
  • Je verbetert je balans. Zowel fysiek, emotioneel als mentaal.
  • Je leert omgaan met prikkels en stress in je dagelijkse leven.
  • Je ontwikkelt een sterkere intuïtie.
  • Je komt in verbinding met jezelf, met de rust en de stilte in jou.
  • Je bent gelukkig zonder aanwijsbare reden.
  • Je leert jezelf beter kennen en maakt makkelijker keuzes die bij je passen.

Kortom: dagelijkse meditatie draagt bij aan je fysieke, emotionele en mentale gezondheid.

dru yoga

Dru Meditatie

Wat is meditatie?
Iemand vroeg eens aan een meester in de meditatie om een definitie van meditatie te geven. De meester zei: “Je weet toch dat er zich ruimtes tussen de gedachten bevinden? Richt je bewustzijn op die ruimtes en maak ze langer. Dat is meditatie!”

Uit metingen blijkt dat we per dag zo’n 40.000 gedachten hebben. En meestal denken we hetzelfde: 90% van die gedachtes hebben we in de drie dagen ervoor al eerder gedacht. De drukte in ons hoofd kost ons veel energie en de meeste gedachtes helpen ons niet verder. En we weten vaak niet hoe we die tot rust kunnen laten komen.

Dru Meditatie is een reis naar de stilte van je fysieke lichaam via je gedachtes en emoties naar de diepere lagen van je bewustzijn.

lotuskleinXS

Ontdek de stilte in jezelf

In deze meditatieopleiding komen alle 7 onderdelen van Dru Meditatie aan bod. We hanteren hierbij de aanpak van de kosha’s. Dit zijn bewustzijnsniveau’s die we laag voor laag onderzoeken en zuiveren. Gaandeweg leer je verschillende technieken gericht op bewustzijn, ademhalen, licht, mantra’s en stilte.

Inhoud opleiding

Leer mediteren
Het fysieke lichaam –
annamaya kosha;
Laag van levenskracht -
pranamaya kosha;
Het emotionele en mentale lichaam -
manomaya kosha.

Leer mediteren

  • Principes van Dru Meditatie
  • Meditatie in het dagelijks leven
  • Dru Prana Kriyas, Energy Block Releases (energie blokkades opheffen),
  • Pranayama: ademhalingstechnieken die je helpen om je meditatie te verbeteren en verdiepen
  • Meditaties voor de eerste 3 kosha’s
  • Chakra’s, guna’s en je persoonlijke ontwikkeling
  • Werken met levenskracht: prana en shakti
  • De structuur van de mind: sensaties, oordelen, herinneringen en inzicht
  • De relatie tussen je emoties en gedachten
  • Ingesleten gewoontepatronen (vasana’s) herkennen en transformeren
  • Affirmaties en mantras – waarom ze werken en hoe je ze kunt inzetten om de mind te beïnvloeden


Inhoud

Je maakt kennis met meditatie: wat is het en wat is het niet? Wat zijn de voordelen van meditatie en hoe kan het jouw leven verrijken? Je leert hoe je jezelf kunt voorbereiden om te zitten. En je maakt een start met het ontwikkelen van je eigen meditatieroutine thuis.

We gaan actief aan de slag met prana: levensenergie. Je leert manieren om prana te verhogen - zowel met Dru Yoga en meditatietechnieken als ook met wat je kunt doen of laten in het dagelijks leven.

Ook behandelen we de reden waarom veel mensen willen mediteren: Hoe breng je de voortdurende stroom van gedachten tot rust? We gaan uitgebreid in op de structuur van de mind en hoe je beweging, ontspanning en meditatie kunt inzetten om geblokkeerde energie vrij te maken en deze in te zetten voor verandering.

Wat brengt Dru meditatie

Verdieping van meditatie
Het wijsheidslichaam –
vijnaanamaya kosha;
Gevorderde concentratietechnieken;
Laag van gelukzaligheid -
Anandamaya kosha.

Verdieping van meditatie

  • Diepgaand begrip van subtiele energiehuishouding
  • Activeer de laag van manifestatie
  • Mantra en contemplatie-technieken voor het ontwaken van diepere niveaus van bewustzijn
  • Werken met wijsheidsteksten als de Bhagavad Gita en Patanjali Yogasutra's
  • Ontsluit je innerlijke wijsheid en leer gericht je denkkracht inzetten
  • Gevorderde concentratietechnieken: actieve en passieve concentratie
  • Verdiepen van je persoonlijke meditatie-ervaring door zelfonderzoek
  • Meditatie als blijvend onderdeel van je leven.

Inhoud

Alles begint met een gedachte. De stoel waarop je zit, het beeldscherm waar je je ogen op richt. Iemand heeft het bedacht en daarna is het pas gemaakt. Wat je denkt bepaalt hoe jouw wereld eruit ziet. Wat je denkt is dus belangrijk. Wil je je hoofd vullen met irritatie, oordeel of misschien wanhoop? Of kun je voedende en positieve gedachtes kiezen? 
Wij mensen blijken gevuld met veel meer wijsheid dan we zelf vermoeden. We kijken we hoe we toegang krijgen tot die laag van innerlijk weten. En hoe we deze kunnen versterken en inzetten om een betere versie van onszelf te worden.

Concentratie is een voorwaarde voor meditatie. We introduceren extra concentratietechnieken om je beoefening fris en alert te houden.

Ook lichten we een tipje van de sluier op waardoor we een staat van gelukzaligheid kunnen ervaren. De laatste van de vijf kosha’s is niet actief te benaderen. Wij kunnen wel de omstandigheden creëren waarin gelukzaligheid of stilte zich schijnbaar zomaar openbaart.

Dru Meditatiedocent worden / Verankeren van meditatietechnieken
Afsluiten met een diploma of een certificaat

Dru Meditatiedocent worden en/of verankeren van meditatietechnieken

Je kunt deze opleiding afronden met een diploma om zelf een Dru Meditatiedocent te worden. Of je sluit de opleiding af met een certificaat.

  • Didactische vaardigheden, theorie en praktijk
  • Stemprojectie
  • Oefenen in geven van meditatielessen aan elkaar
  • Structureren en plannen van meditatielessen
  • Meditatie op de werkplek en als bedrijf.
  • Je maakt een theoretische toets
  • Je geeft een meditatieles als praktijkopdracht
  • Je kunt onderdeel worden van de wereldwijde Dru Meditatie community.

Inhoud

Je leert tijdens de opleiding vaardigheden voor het worden van een Dru Meditatiedocent en het verbeteren van je communicatievaardigheden. Het lesgeven aan elkaar neemt een belangrijke plaats in. Dit is niet alleen belangrijk als je zelf wilt gaan lesgeven maar ook om je eigen meditatiebeoefening te consolideren en verrijken.

Onderdeel van de opleiding met diploma is het uitvoeren van een aantal opdrachten. Het maken van een lesplan voor meerdere doelgroepen, je kennis laten zien door afnemen van een theorietoets en alle kennis en ervaring in de praktijk brengen met het geven van een volledige meditatieles op het praktijkexamen. Hierdoor weet je zeker dat je de kennis goed verankerd hebt en dat je in staat bent een goede Dru meditatieles te geven aan verschillende doelgroepen.

Natuurlijk ronden we de opleiding af met een feestelijke eindceremonie, waarbij de diploma’s en certificaten worden uitgereikt.

Wat kun je verwachten?

  • Een liefdevolle zorgzame leeromgeving en uitstekende persoonlijke begeleiding
  • Overzichtelijke en professioneel uitgevoerde cursusboeken en materiaal voor zelfstudie
  • Een ervaren opleidingsteam
  • Ondersteuning van een meditatieschool met meer dan 15 jaar internationale ervaring in het opleiden van meditatiedocenten (en ruim 40 jaar ervaring in het opleiden van yogadocenten)
  • Een effectieve en efficiënte manier van leren waarbij gebruik gemaakt wordt van beproefde leer- en ontwikkelingstechnieken
  • Plezier, uitdaging, groei en avontuur
  • Je wordt deel van een wereldwijde community van Dru meditatiedocenten en beoefenaars.

 

Praktische informatie

Investering in jezelf

De Dru Meditatieopleiding is een groot cadeau aan jezelf en een goede investering in je toekomst.

Je betaalt € 250 als niet-restitueerbare inschrijving. Als je boekt voor 23 mei 2025 krijg je € 75 vroegboekkorting. Gebruik daarvoor de code MeditatieOpleiding25 bij afrekenen in het winkelmandje. Klik Heb je een kortingscode? om het in te vullen.

Na je boeking ontvang je een e-mail over hoe je het restbedrag kunt voldoen rond de start van de opleiding. Wanneer je dit in één keer betaalt voor de opleiding begint is dit € 2.970. Dit is 3,5% goedkoper dan de andere optie om het in 12 maandelijkse termijnen van € 257 te betalen.

Het genoemde bedrag is inclusief alle online- en offlinetrainingen, video’s, studieboeken, lesgeld en examen. Heb je vragen, neem gerust contact met ons op via docent@dru-nl.org.

Wanneer

De opleiding bestaat uit 12 weekenden (steeds van 10 tot 17 uur) op onze locatie in Wageningen. Je kunt de lessen ook online volgen.

  • 27 en 28 september 2025
  • 8 en 9 november 2025
  • 13 en 14 december 2025
  • 31 januari en 1 februari 2026
  • 19 en 22 maart 2026 (4-daagse retraite)
  • 9 en 10 mei 2026
  • 13 en 14 juni 2026
  • 11 en 12 juli 2026
  • 12 en 13 september 2026
  • 17 en 18 oktober 2026
  • 28 en 29 november 2026
  • 16 en 17 januari 2027
Dru Yoga

Studiebelasting
Je meditatie- en yogabeoefening nemen gemiddeld een half uur per dag in beslag.

Voorwaarden voor deelname

  • Een intakegesprek maakt deel uit van de toelatingsprocedure. Het is bedoeld om elkaar te leren kennen en stil te staan bij je motivatie en achtergrond.
  • Enige ervaring met mediteren is wel gewenst, bijvoorbeeld door meditatieles te hebben gevolgd of yogadocent te zijn.
  • Van belang is een open hart en mind en de wil om iets nieuws te leren.
  • Commitment aan je groeiproces van 100%.
  • Een redelijke kennis van de Engelse taal, omdat een deel van de opleiding in het Engels wordt gegeven.

Leermethodes binnen de opleiding

We maken gebruik van effectieve moderne leermethodes waardoor je het aangeboden materiaal in een relatief korte tijd kunt opnemen. Technieken worden vaak herhaald. Je gaat lesgeven in onderwerpen die je zelf net geleerd hebt. Zowel je bewuste als je onbewuste mind worden aangesproken door bepaalde thema’s te verbinden met onderwerpen waar je al mee vertrouwd bent. Zo werkt de informatie sneller en dieper door je heen.

Wat andere mensen ervaren door de Dru Meditatieopleiding

Mensen die we spreken over wat de opleiding hen heeft opgeleverd, benoemen als voordelen: meer energie, minder last van stress en over het algemeen voelt men zich gezonder. Gezegd wordt dat ze zichzelf beter kunnen accepteren; men voelt zich rustiger, minder geraakt door wat er in de omgeving gebeurt en minder opvliegend. Als spirituele voordelen worden genoemd: meer gevoel van verbondenheid met alles om zich heen, vreugdevoller en sommigen noemen dat ze hebben ontdekt wie ze werkelijk zijn en meer zicht hebben gekregen op het doel in hun leven.

Hieronder een aantal afgestudeerden zelf aan het woord:

FAQ

Veel gestelde vragen

>> INSCHRIJVEN <<

lotusklein
dru logo

Dru Netherlands |  info@dru-nl.org | 026-3236700
Nijburgsestraat 39, 6668 AZ Randwijk